Simplesmente...viver

Olá! Devido à situação actual por causa do vírus Covid-19, estão a ser cancelados todos os eventos desportivos. Por este andar, a meia maratona para a qual me inscrevi este ano, a de Regensburg, também vai para o caraças 😟. A primeira semana de treino (de 2 a 8 de março) já lá vai.… Comecei suavemente, sem treinos muito longos: Segunda-feira corri 6 km; Terça-feira foi dia de descanso; Quarta-feira fiz um treino interavalado com os adidas Runners Munich (4,9 km); Quinta-feira corri 4,7 km; Sexta-feira foi dia de descanso; Sábado corri, pela primeira vez depois da última cirurgia ao pé, 10 km Domingo corri 5,3 km. Foi uma semana produtiva, na minha maneira de ver as coisas. Poucos quilómetros (30,9 km) mas bons! Também não quero começar logo de chancas. Fiquem bem e até breve! CC

Olá! Após um período conturbado (estou solteirinha de novo) e mais uma cirurgia pelo meio (para retirar as placas e os parafusos do meu pé) voltei aos meus treinos de corrida. No dia 15 de Novembro do ano passado fui operada para retirar todo o metal do pé. Claro que estive duas semanas sem poder colocar o peso total do meu corpo no pé. Depois mais duas semanas a caminhar de muletas e tentar, lentamente, aumentar a carga de peso no pé. Mais duas semanas a caminhar suavemente, apoiando-me nas muletas em caso de necessidade (as muletas só lá estavam para enfeitar e, acima de tudo, para atrapalhar...). Já depois do Natal, fiz uma caminhada fácil pela montanha. O meu pai acompanhou-me e o Pluto também, claro 😃. Havia neve e gelo e, por isso, caminhei com muito cuidado. Estava feliz!!! Em Janeiro comecei a fazer caminhadas mais frequentemente (contando com longos passeios com o Pluto pela cidade) e a correr percursos pequenos e muito devagar. Em Fevereiro...

Olá! Domingo, 13 de outubro de 2019. Dia de meia-maratona. Acordei sem stress, fui dar uma volta com o Pluto e depois tomei o pequeno-almoço. Arrumei uma coisitas aqui, outras ali e, por volta das 11 horas, preparei o meu almoço: massa com molho Bolonhesa. Às 11h30m comi e, logo de seguida, preparei-me para a prova. Saí de casa com tempo, mas perdi o autocarro (veio mais cedo do que o previsto…). Fiquei logo com uma neura do caraças. O autocarro seguinte veio atrasado… a tensão tornou-se ainda maior. Claro que cheguei quase em cima da hora ao destino. 13h30m: Soou a partida para o primeiro grupo. 13h35m: Saiu o segundo grupo. 13h40m: saiu o meu grupo, o último, o dos mais lentos, (no meu caso, o dos mais atrasados…). Estava uma pilha de nervos, só me apetecia ir para casa, não queria estar ali… mas só de pensar no dinheiro que paguei pela inscrição, convenci-me, num instantinho, que tinha de ficar e correr. Mas tentei sorrir sempre que via um...

Olá! Como embaixatriz 😃 da marca de roupa desportiva Uglow Sport , tenho hoje o privilégio de fazer os meus comentários sobre a minha primeira peça de roupa desta marca. Devo dizer que fui eu que a comprei, não me foi oferecida. Desde o dia da encomenda até ao dia da recepção da mesma passaram-se duas semanas. Digamos que foi uma eternidade. E não percebi, nem percebo, porquê (a única explicação que encontro é que o armazém de distribuição fica em Hong Kong). Estava ansiosa porque já tinha ouvido falar da qualidade dos produtos e queria a todo o custo experimentar.  Finalmente, chegou! Abri o saco e peguei na camisola. A malha/tecido tem uma suavidade incrível. Macio, leve, sem costuras (para não causar problemas de fricção) e com uma elasticidade espectacular. Vesti a camisola e adorei: justa, colada ao corpo mas sem incomodar. Como se fosse uma segunda pele. A camisola foi pensada para dias frios e ventosos pois possu...

Olá! Uma das caminhadas mais bonitas que fiz na Alemanha foi a  que me levou até ao cruzeiro da montanha Farrenpoint (1273 m). O caminho é longo (quase 5 horas, subida e descida, com cerca de 9 km) e tem um declive jeitoso mas o solo é agradável, em grande parte em asfalto ou cascalho/pedras. Este passeio foi em outubro de 2018, três meses e meio depois de eu ter sido operada ao pé, por isso, não podia ser muito difícil de se fazer.  Num dia de sol a paisagem é lindíssima! Eu demorei um pouco mais a chegar ao cruzeiro porque ainda não podia caminhar a 100%. No cruzeiro tiramos as fotografias da praxe e depois descemos um pouco (estava uma ventania do caneco!) para estender a manta de piqueniques e comer a merenda bem merecida! ...com os cabelos ao vento... Merendamos, apanhamos um pouco de sol, o Pluto correu à vontade,...um momento de relax! Já com o papo cheio, foi altura de descer. O caminho foi diferent...

Olá! Hoje é o dia 15 de outubro. No dia 15 de novembro serei operada, novamente, para retirar o metal que tenho no pé esquerdo. Falta, precisamente, um mês. Após a operação não devo fazer esforços e presumo que só poderei recomeçar os meus treinos de corrida 3 meses após a cirurgia (espero eu). Acho que devo aproveitar e correr o máximo que puder até ao dia 15 do próximo mês 😅. Estive a pensar… e se, até ao dia da cirurgia, eu correr todos os dias? Nem que sejam 2 km.... Será que eu consigo organizar a minha vida no sentido de arranjar tempo para correr todos os dias? Será que o tempo vai ajudar? Por enquanto está sol mas a chuva vai voltar brevemente e para ficar. E já não falo no frio…. e na escuridão (tanto de manha cedo como à tarde, quando volto para casa). É que o outono chegou. E, relativamente a temperaturas e chuva, o outono aqui é como o inverno em Portugal, ou pior. Mas as cores são lindíssimas: Resumindo: acho que me vou ESFOLAR toda ...

Olá! Pois... isto já se está a tornar rotineiro 😁. A minha relação com a corrida/jogging sempre foi um pouco (muito) destrambelhada. Correr nunca foi o meu forte e, enquanto corria, sempre "roguei pragas" a tudo o que via pelo caminho. Depois de ter partido o pé e de ter ficado em casa 6 semanas sem poder colocar mais de 15 kg de peso no pé, de ter de fazer fisioterapia durante 4 meses e de ter dores constantemente (dores não muito fortes mas constantes, chatas), a minha relação com a corrida mudou radicalmente. Neste momento, seja qual for a distância, consigo correr sem "rogar pragas", e sinto-me super bem! Quando até aqui só me sentia bem no fim de correr, agora gozo a corrida e sinto-me bem em todo o percurso. É lógico que, em certos dias, estou totalmente desmotivada e correr não ajuda muito e é um suplício. Actualmente, preciso de correr, o corpo e a mente pedem para o fazer. Se não o faço parece que vou rebentar. Como as coisas mudam.... Ass...

Olá! Duas semanas depois da meia-maratona de Altemburgo, e tal como aconteceu no ano passado, foi a vez de participar na meia-maratona organizada pela loja de desporto SportScheck, em Munique. Durante estas duas semanas os treinos foram escassos, ainda estava cansada da prova anterior. A partida era às 8 horas da manha. Levantei-me às 5h30m, tomei o pequeno almoço e preparei-me para mais uma prova. Fui de autocarro e metro, por isso, tive de sair bem cedo de casa.  Comecei a ficar preocupada: o dia ía ser de escaldar. Ainda era tão cedo e já estava quente demais. Pouco antes da partida, estava um calor do caraças. Pensei logo: vai ser um desastre. Queria fazer um tempo melhor do que o do ano passado mas fiquei logo com a sensação que iria ser difícil. O percurso desta corrida é bonito, é através do Englischen Garten (o Jardim Inglês). É um pulmão da cidade de Munique. É um jardim lindíssimo que fica no meio da cidade. Apesar de termos bastante sombra, o ...

Olá! 8 de Junho de 2019. Sábado. Acordei super nervosa. No ano passado demorei uma eternidade para percorrer os 21 km da meia maratona de Altemburgo. A cidade tem bastante declive, o que torna difícil fazer bons tempos. Tomei o pequeno almoço bem cedinho (massa com molho de tomate), vesti-me e saí. Estava tão nervosa... eu só pensava no tempo que iria precisar para correr. O meu objectivo era correr em 2h30m e sempre a correr, evitar caminhar nas subidas (que são bastantes e dolorosas). Seriam cerca de 16 minutos a menos do que no ano passado. O tempo estava óptimo para uma prova destas. Cerca de 15°C, com ameaça de chuva (ainda caíram umas pingas, mas por pouco tempo). Em 2018 estavam, no mínimo, 35°C.... Um cafezinho em casa de familiares do meu namorado para tentar relaxar um pouco com a conversa e uma fotografias a acompanhar. Fiz um aquecimento cerca de 15 minutos antes da prova. Mas o nervosismo aumentava. Só conseguia pensar numa coisa: será que ...

Olá! Última semana para treinar e mostrar o que valho! Mais uma semana para esquecer, no que diz respeito a corridas... o que me safou foi ter andado de bicicleta várias vezes. Na segunda-feira, na terça-feira e na quarta-feira fui de bicicleta para o serviço (ida e volta: 11 km/dia).  O último treino de corrida antes da prova foi na quarta-feira, uns míseros 6 km... Mas sempre foi melhor do que nada. No dia 8 de junho, sábado, foi a prova. Fiquem bem e até breve! CC

Olá! Semana 10! Correu melhor. Posso dizer que correu MUITO melhor! Corri 4 vezes:           - quarta-feira: 7,6 km em 01:00:07           - quinta-feira: 8,7 km em 00:58:09           - sábado: 7 km em 00:58:16           - domingo: 20 km em 02:21:12 Na sexta-feira fui de bicicleta para o serviço (ida e volta: 11 km) e ao fim do dia ainda andei 20,9 km de bicicleta em 01:21:54. Foi uma semana em cheio! Semana 11! No trabalho é só stress.... Tempo para treinar : quase não há. Vontade para treinar: nenhuma. A desmotivação atingiu um pico! Apenas consegui treinar 2 vezes: na quinta-feira (8 km) e no domingo (9 km). Podia ter sido pior.... Fiquem bem e até breve! CC

Olá! Semana 9! Ai, ai.... Estou tão preguiçosa... e destreinada.... Como posso auto motivar-me? Ultimamente, tenho treinado sozinha. E DETESTO! Infelizmente o meu namorado está lesionado e não pode acompanhar-me nos treinos. Correr acompanhada é outra coisa! Sempre que penso "tens de aprontar-te e sair para correr", fico logo desconcertada. Aparece, rapidamente, um pensamento do contra: "em casa estás muito melhor!". Esta semana inscrevi-me para uma corrida de 10 km em Wolnzach : Lauf10! . Wolnzach é um pequeno município na Baviera com cerca de 11 mil habitantes, apenas. Juntamente com a cadeia de televisão BR e o Hospital de Munique Klinikum rechts der Isar (MRI) , o município de Wolnzach organiza, anualmente, este evento. Além dos 10 km também existem provas de caminhadas e provas para os mais novos. o objectivo é arrancar as pessoas do sofá e trazê-las para o mundo do desporto, do movimento, para uma vida mais saudável e não sedentária! No...

Olá! Semana 8! O tempo passa depressa... o dia da meia-maratona aproxima-se a passos largos. A semana 8 também não foi muito produtiva, tal como todas as anteriores. Conhecem aquele sentimento em que a cabeça diz "faz" e o corpo diz "fica quieta, não te mexas"? É como a história do diabinho e do anjinho... só que eu não sei qual deles é o anjinho... se eu soubesse 😁. Um treino de corrida e uma caminhada com o cão... foi tudo o que eu fiz..., ou seja, não fiz nada. Vamos ver como vai correr a semana 9. Espero que seja melhor. O dia da meia-maratona está cada vez mais perto... Fiquem bem e até breve! CC

Olá! Semana 7! Já só faltam 6 semanas... e eu ainda estou tão verde... Esta semana começou com uma prova de esforço. Devido ao cansaço das últimas semanas tenho feito vários exames médicos e, desta vez, o coração foi o eleito. Fiz um electrocardiograma, um ecocardiograma e um exame de ergometria cardiorespiratória durante uma prova de esforço, neste caso na bicicleta. Aproveitei para medir o ácido láctico em esforço intenso. Felizmente, está tudo em ordem. Na terça-feira fiz uma caminhada na montanha. Destino: a nossa querida casa de pasto Tregler Alm , em Bad Feilnbach . Ida e volta demorou cerca de uma hora e um quarto. Na quarta-feira, feriado, fui andar de bicicleta (cerca de 1h25m). Na quina-feira foi a vez de um treino intervalado de alta intensidade e no domingo uma corridinha de 6 km. Ainda não estou a 100% mas estou a tentar recuperar o tempo perdido sem me rebentar 😁. O tempo passa depressa e com o trabalho e a vida da casa o tempo foge por entre os dedo...

Olá! Como contei num post anterior, no fim de semana da Páscoa fui até à Áustria. Na sexta-feira foi feriado (Sexta-Feira Santa) e iniciamos uma curta viagem de 3 dias. O destino foi Gosau , uma localidade pequena mas muito bonita. Chegamos ao fim da tarde, o transito estava insuportável.... Quando chegamos ao hotel ( COOEE Alpin Hotel Dachstein ) o Pluto arranjou logo uma amiga 😄. Fartaram-se de correr e rebolar! No sábado , levantámo-nos cedo, tomamos o pequeno-almoço e partimos para uma caminhada com destino à cabana/casa de pasto  Goiserer Hütte . Nesta altura do ano todas as casas de pasto estão fechadas, só abrem em maio. Informámo-nos na recepção do hotel se conseguiríamos lá chegar sabendo que ainda havia muita neve. Aconselharam-nos a levar raquetes de neve  (para acoplarmos aos sapatos) de modo a não afundarmos ao caminhar na neve. Mochila às costas e força nas canetas! Foi uma aventura.... A paisagem era de tirar a respiração: ...