Olá!
Semana 2!
A segunda semana não correu tão bem como a primeira. Dos 4 treinos agendados só consegui concretizar três (na terça-feira não tive oportunidade de ir correr).
Na quinta-feira, em vez de fazer uma pausa (não esquecer que as pausas são fundamentais para a regeneração muscular) fiz uma boa caminhada com o meu cão.
No sábado (também dia de pausa), como o tempo estava espectacular, fui andar de bicicleta (16 km). Tive que aproveitar o sol!
Não sei se é do tempo, ou não, mas ando mesmo cansada....
Durante a segunda semana de treino fui ao médico: fiz análises ao sangue, testei a tiróide e estava tudo em ordem. Gostaria de saber o porquê de tanto cansaço.
Semana 3!
O cansaço não me larga.... No entanto, na terça-feira (primeiro dia de treino da semana) ainda me aventurei a correr. Treino intervalado de alta intensidade: 4 X 800 m com um pace de 5:20 min/km seguidos de 400 m de caminhada rápida.
Nos dias que se seguiram, não fiz nada, limitei-me a descansar (ás vezes é necessário ouvir o nosso corpo e desacelerar um pouco). No domingo fiz uma caminhada de 9,5 km. Apenas para manter os músculos em movimento. Senti-me muito bem 😃.
Enquanto não souber e enquanto me sentir assim exausta, vou tentar descansar e evitar as corridas 😞. Dormir o máximo que eu puder, pelo menos 8 horas (normalmente, durmo menos de 7 horas por noite...).
Fiquem bem e até breve!
CC
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