Simplesmente...viver

Olá! Semana 9! Ai, ai.... Estou tão preguiçosa... e destreinada.... Como posso auto motivar-me? Ultimamente, tenho treinado sozinha. E DETESTO! Infelizmente o meu namorado está lesionado e não pode acompanhar-me nos treinos. Correr acompanhada é outra coisa! Sempre que penso "tens de aprontar-te e sair para correr", fico logo desconcertada. Aparece, rapidamente, um pensamento do contra: "em casa estás muito melhor!". Esta semana inscrevi-me para uma corrida de 10 km em Wolnzach : Lauf10! . Wolnzach é um pequeno município na Baviera com cerca de 11 mil habitantes, apenas. Juntamente com a cadeia de televisão BR e o Hospital de Munique Klinikum rechts der Isar (MRI) , o município de Wolnzach organiza, anualmente, este evento. Além dos 10 km também existem provas de caminhadas e provas para os mais novos. o objectivo é arrancar as pessoas do sofá e trazê-las para o mundo do desporto, do movimento, para uma vida mais saudável e não sedentária! No

Olá! Semana 8! O tempo passa depressa... o dia da meia-maratona aproxima-se a passos largos. A semana 8 também não foi muito produtiva, tal como todas as anteriores. Conhecem aquele sentimento em que a cabeça diz "faz" e o corpo diz "fica quieta, não te mexas"? É como a história do diabinho e do anjinho... só que eu não sei qual deles é o anjinho... se eu soubesse 😁. Um treino de corrida e uma caminhada com o cão... foi tudo o que eu fiz..., ou seja, não fiz nada. Vamos ver como vai correr a semana 9. Espero que seja melhor. O dia da meia-maratona está cada vez mais perto... Fiquem bem e até breve! CC

Olá! Semana 7! Já só faltam 6 semanas... e eu ainda estou tão verde... Esta semana começou com uma prova de esforço. Devido ao cansaço das últimas semanas tenho feito vários exames médicos e, desta vez, o coração foi o eleito. Fiz um electrocardiograma, um ecocardiograma e um exame de ergometria cardiorespiratória durante uma prova de esforço, neste caso na bicicleta. Aproveitei para medir o ácido láctico em esforço intenso. Felizmente, está tudo em ordem. Na terça-feira fiz uma caminhada na montanha. Destino: a nossa querida casa de pasto Tregler Alm , em Bad Feilnbach . Ida e volta demorou cerca de uma hora e um quarto. Na quarta-feira, feriado, fui andar de bicicleta (cerca de 1h25m). Na quina-feira foi a vez de um treino intervalado de alta intensidade e no domingo uma corridinha de 6 km. Ainda não estou a 100% mas estou a tentar recuperar o tempo perdido sem me rebentar 😁. O tempo passa depressa e com o trabalho e a vida da casa o tempo foge por entre os dedo

Olá! Como contei num post anterior, no fim de semana da Páscoa fui até à Áustria. Na sexta-feira foi feriado (Sexta-Feira Santa) e iniciamos uma curta viagem de 3 dias. O destino foi Gosau , uma localidade pequena mas muito bonita. Chegamos ao fim da tarde, o transito estava insuportável.... Quando chegamos ao hotel ( COOEE Alpin Hotel Dachstein ) o Pluto arranjou logo uma amiga 😄. Fartaram-se de correr e rebolar! No sábado , levantámo-nos cedo, tomamos o pequeno-almoço e partimos para uma caminhada com destino à cabana/casa de pasto  Goiserer Hütte . Nesta altura do ano todas as casas de pasto estão fechadas, só abrem em maio. Informámo-nos na recepção do hotel se conseguiríamos lá chegar sabendo que ainda havia muita neve. Aconselharam-nos a levar raquetes de neve  (para acoplarmos aos sapatos) de modo a não afundarmos ao caminhar na neve. Mochila às costas e força nas canetas! Foi uma aventura.... A paisagem era de tirar a respiração: LINDA!

Olá! Semana 6! Na segunda-feira foi feriado. Como o tempo estava espectacular, quase um dia de verão, decidimos ir para a montanha mas, desta vez, de bicicleta. Foi o meu baptismo em subir a montanha de bicicleta MTB. Cheguei à casa de pasto com os bofes na boca! Mas adorei! Devagar, devagarinho... mas cheguei! O meu medo era descer. Consegui e hei-de repetir a proeza em breve! Na terça-feira experimentei correr. Foi um treino intervalado de alta frequência e até nem correu nada mal. Na quarta-feira, em vez de correr, fiz uma caminhada de 3 km com o Pluto e na quinta-feira ainda corri 7,7 km para ver se não me sentia tão cansada como antes. No domingo meti mãos á obra (neste caso, pés 😄) e, além de correr 10 km ainda andei 9 km de bicicleta. já estava com saudades de me mexer! Como o tempo continuou muito agradável, fui de bicicleta para o serviço algumas vezes (ida e volta, 11 km por dia). A semana correu bem. O cansaço melhorou. Assim sendo, de

Olá! Semana 5! Continuo em estado  Stand by .... Como decidi não correr durante umas semanas, e para não perder todo o tempo de preparação para a meia-maratona que investi até agora, tenho feito caminhadas e andado de bicicleta. Dos quase 29 km, cerca de 10 km foram de bicicleta e os restantes de caminhadas (na montanha foram 16 km). Espero que resolva o problema do cansaço... também tenho ido dormir mais cedo do que o normal. Actualmente, tenho conseguido dormir mais de 7 horas diárias.... Nesta semana fizemos uma pequena viagem, no fim de semana da Páscoa. Fomos até Gosau , uma pequena localidade na Áustria. Foi maravilhoso! Fiquem bem e até breve! CC