Olá!
Semana 4 do plano de corrida concluída!!!
Pensei que não ía conseguir mas, com muito esforço, consegui.
Como a última semana me custou imenso, resolvi fazer por mais uma semana a mesma combinação.
Para as outras 3 semanas será a doer....
Aqui está o plano para as próximas 4 semanas:
Semana 4 do plano de corrida concluída!!!
Pensei que não ía conseguir mas, com muito esforço, consegui.
Como a última semana me custou imenso, resolvi fazer por mais uma semana a mesma combinação.
Para as outras 3 semanas será a doer....
Aqui está o plano para as próximas 4 semanas:
Semana 5: caminhar 2 minutos, correr 3 minutos, caminhar 2 minutos... até completar 30 minutos.
Semana 6: caminhar 1 minuto, correr 4 minutos, caminhar 1 minuto... até completar 30 minutos.
Semana 7: caminhar 1 minuto, correr 5 minutos, caminhar 1 minuto... até completar 30 minutos.
Semana 8: caminhar 3 minutos, correr 7 minutos, caminhar 3 minutos... até completar 30 minutos.
Infelizmente, só consigo fazer o treino 2 vezes por semana. Se calhar, se o fizesse 3 vezes talvez me custasse menos. Mas com jeitinho, a coisa vai! Sempre ouvi dizer que "devagar se vai ao longe".
Fiquem bem e até breve!
CC
Infelizmente, só consigo fazer o treino 2 vezes por semana. Se calhar, se o fizesse 3 vezes talvez me custasse menos. Mas com jeitinho, a coisa vai! Sempre ouvi dizer que "devagar se vai ao longe".
Fiquem bem e até breve!
CC
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