Plano de corrida #1

Olá!

Finalmente! Consegui começar com o meu exercício físico! O passado fim de semana foi comprido: 4 dias. Tive de tirar 2 dias de férias porque o meu filho teve esses dias como férias de fim de semestre. Foram só 4 dias mas souberam tão bem!!!

No sábado, enchi-me de coragem e decidi, finalmente, ir ao ginásio. E o meu marido acompanhou-me (ou seja, eu é que o acompanhei... ele gosta de correr e eu... nem por isso).

Comecei com um plano de corrida, para tentar ajudar a queimar calorias. Correr nunca foi o meu forte e até nem tenho grande resistência, por isso, comecei devagar. Após uma longa pesquisa na internet, tracei um plano para as próximas semanas. Vamos lá ver se consigo manter-me na linha.

Aqui está o plano de corrida para as próximas 4 semanas:

Semana 1: caminhar 4 minutos, correr 2 minutos, caminhar 4 minutos... até completar 30 minutos.

Semana 2: caminhar 3 minutos, correr 2 minutos, caminhar 3 minutos... até completar 30 minutos.

Semana 3: caminhar 3 minutos, correr 3 minutos, caminhar 3 minutos... até completar 30 minutos.

Semana 4: caminhar 2 minutos, correr 3 minutos, caminhar 2 minutos... até completar 30 minutos.

Isto deve ser feito, pelo menos, 3 vezes por semana (SOCORRO!!!)

No sábado consegui fazer os 30 minutos. No domingo fiz tudo para me esquecer... mas as dores musculares não o permitiam. Na segunda feira fomos ao ginásio, outra vez, e consegui completar os 30 minutos. Aflitinha, aflitinha. A segunda vez custou muito mais do que a primeira. Quase desisti.... Mas depois olhei para o meu reflexo no vidro... e ganhei coragem para chegar até ao fim. Tenho mesmo que conseguir. Só desejo que a vontade cresça com o tempo. Se fizesse metade do que o meu marido faz... já ficava extremamente feliz. Que inveja!

Hoje sinto as pernas bambas. Já para não falar nas dores. Agora vou tentar ir na sexta-feira fazer a terceira dose. Espero que seja melhor que a segunda. Tenho que pensar no pneu que tem de derreter.

Entretanto, em casa, comecei hoje a fazer o 30 Day Butt Lift Challenge do Blogilates. Isto é que vai ser um mês! Há que ter coragem. Só ainda não sei onde a vou buscar.

Bom, agora vou dormir que já é tarde.

Fiquem bem e até breve!

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