Olá!
Água! Hidratação! Fonte de vida! (Que profundo!)
Toda a gente sabe que a água é indispensável para a vida. No meu caso, por exemplo, ainda mais porque tenho problemas de rins. Mas beber água... confesso que não é nada atractivo. se beber muita água até fico com náuseas. Vá-se lá saber porquê...
Uma solução para a minha má relação com a água, é beber chá ou infusões. Já experimentei e funciona. Agora só tenho que passar à prática. A parte pior, para dizer a verdade.... Se calhar tenho medo de me afogar.
E como se faz para não nos esquecermos de beber? Sim, porque eu esqueço-me com uma facilidade incrível. A solução está em usar uma App.
Hoje em dia, existem Apps para tudo e mais alguma coisa. Qualquer dia aparece uma App para nos limpar o rabinho quando vamos à casa de banho....
Voltemos à água.... Depois de procurar/investigar na net, resolvi experimentar uma aplicação:
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| Drink Water Reminder |
A página do menu é assim:
Em "Set My Water" introduzimos o nosso peso e a aplicação sugere a quantidade de água que deveriamos ingerir, diariamente. Com o meu peso, sugeriu-me 3000 ml de água por dia! Até me assustei! Se eu mal consigo beber 1,5 litros de água por dia, como é que eu vou beber o dobro? Assim morro afogada, de certeza! Por sorte é apenas uma sugestao, e podemos alterar este valor. Eu escolhi 2 litros (2000 ml), acho suficiente. Introduzimos a hora a que acordamos, a hora a que nos deitamos (ou gostariamos de...) e de quanto em quanto tempo queremos receber um lenbrete para beber.
Em "Alert Setting" ligamos ou desligamos os alarmes para os lembretes.
Em "Unit Conversion" escolhemos as unidades de medida (eu escolhi kg e ml, claro).
Em "My Statistics" podemos ver o nosso progresso (ou não). O gráfico aparece ao fim de 2 ou 3 dias, não tenho bem a certeza, por isso não se assustem se não virem nada nesta página logo de início.
A página principal é muito gira. Aparece uma garrafa com uma escala do lado direito. Ao pôr o dedo em cima da garrafa e arrastando para cima ou para baixo, modificamos a quantidade de água que será descontada. Por cima da garrafa tem a quantidade de água que anda temos de beber até ao fim do dia. Aqui encontro um senão: o ajuste da quantidade de água é sensível de mais e pouco preciso. Mas a quantidade de água que eu bebo de cada vez também é pouco precisa, é mais ou menos 200 ml.
Por acaso, gosto da aplicação. É raro conseguir beber os 2000 ml por dia, mas bebo mais do que o que bebia antes de ter a aplicação instalada. Infelizmente, nem sempre que recebo um lembrete posso beber um copo de água e, às vezes, posso beber mas nao me apetece muito. Daqui se conclui que o problema sou EU! Mas vou treinando e, um dia, lá chegarei. Com calma hei-de chegar aos 2 litros diários.
E voces usam alguma App para vos lembrar de beber água?
Fiquem bem e até breve!
CC
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